Optimale dagelijkse mondverzorging voor een gezond gebit

Bij een gezonde leefstijl hoort ook een dagelijkse mondhygiëne. Voor een goede dagelijkse mondverzorging kun je eenvoudig de volgende stappen aanhouden: Tandenpoetsen, Interdentaal reinigen (tussen de tanden en kiezen), Gebruik van een mondspoelmiddel, en Vergeet de tong niet. Hieronder een korte toelichting per stap: 1. **Tandenpoetsen**: Het algemene advies is om je tanden tweemaal per dag te poetsen, gedurende twee minuten. Doe dit bij voorkeur ’s morgens en voor het slapengaan. Aanvullend advies is om een [tandenborstel](https://www.tandarts.nl/mondzorg/mondzorgproducten/handtandenborstels-elektrische-tandenborstels-en-borstelkopjes) te kiezen met zachte borstelharen. 2. **Interdentaal reinigen**: Lees meer over wat interdentale reiniging is en hoe je interdentale producten gebruikt op de pagina [interdentale reiniging](https://www.tandarts.nl/mondzorg/preventie/interdentaal-reinigen). 3. **Gebruik van een mondspoelmiddel**: Na de stappen 1 en 2 kun je ervoor kiezen om de mond met een mondspoelmiddel na te spoelen. Voor meer informatie hierover kun je verder lezen op de pagina [mondspoelmiddelen](https://www.tandarts.nl/mondzorg/mondzorgproducten/mondspoelmiddelen). 4. **Vergeet de tong niet**: De tong is door de ruwe structuur een verzamelplaats van bacteriën en kan een belangrijke invloed hebben op de [ademgeur](https://www.tandarts.nl/mondzorg/aandoeningen/slechte-adem-oorzaken-en-tips). Op de [tong](https://www.tandarts.nl/mondzorg/aandoeningen/tong) leven andere bacteriën dan rondom de tandhalzen. Het advies is om voor de tong een speciale tongreiniger te gebruiken. Waarom is dagelijkse mondverzorging zo belangrijk? Met een goede dagelijkse mondverzorging zoals hierboven beschreven, kun je veel mondproblemen voorkomen zoals gaatjes, gingivitis, parodontitis, slechte adem en het heeft zelfs invloed op de algehele gezondheid. De mondgezondheid staat in relatie tot de [algemene gezondheid](https://www.tandarts.nl/mondzorg/gebit/gezonde-mond-relatie-tot-de-algemene-gezondheid). In tijden van virussen is een goede weerstand nog belangrijker. Een gezonde mond helpt je weerstand te verhogen en je lichaam weerbaar en sterk te maken.